「メンタルが弱い」って日常生活で損してると思いませんか？
こんにちは！お豆腐メンタルの”もんです”
メンタルが弱い僕は、日々自分の弱いメンタルと向き合って生活しています！
今は昔に比べて考え方や知識、経験が増え
自分のメンタルを保てるようになりました！
メンタルが弱い自分
それまでは、僕のメンタルの弱さは異常なくらい弱々でした。
どのくらい弱かったのかというと、
・他人に何か注意されただけで落ち込む
・授業中当てられて、間違えただけで落ち込む
・友人に遊びに誘われなかっただけで嫌われてるか不安になる
・新しいことを始めようと思っても、失敗が怖い
・普段の会話の中で、毒があるようなことを言われると落ち込む
・こしょこしょ話をしてるのを見ると、自分の悪口を言われてるように思える
・LINEの返信が遅いだけで嫌われてるんじゃないかと思う
と、上げるときりが無いくらいメンタルが弱い自分がいました。
正直こんな弱くて社会人やっていけるのか不安でした。
「歳を取るにつれて強くなるものなのかな」
と思いそのまま高校へ。
そしてそのまま社会人になったものの一向に変わることができませんでした。
友人との会話にヒント
スポーツをすると良い、筋トレをすると良いと聞いたので、
両方やったもののこれもダメでした。
「メンタルなんか強くならない」
そう諦めていたところ
友人にこんなことを言われました。
「メンタル弱いって言うけど、俺からしたら”もん”はメンタル強いよ！
俺の方が弱いもん」と。
え…？と思いました。
自分自身はメンタル弱いと思ってるのに
他人からしたらそんな風に思われていないんだと。
そして弱くないと思っていた他人も弱いと思ってるんだ。
そこにヒントがありました。
「みんなきっとメンタルが弱くて、みんなそのメンタルと立ち向かってる。
そして今まで乗り越えてこれたのは、メンタルが強くなったからじゃない」
そこから考え方が変わり
「メンタルを強くする必要はなくて、出来事に対してどう捉えるかを変えればいいんだ」
という考え方に変わりました。
僕のようなメンタル弱い人は出来事に対して
”マイナス”に捉え、考えすぎて勝手に傷付くパターンが多いと思います。
だからこれを
”プラス”に捉えることができれば傷付かず、または傷付いてもすぐに修復できると思ったのです。
弱いメンタルも捉え方で変われる
まずは実践するためにポジティブに変える練習をしました。
言われて傷付いたことをメモし、赤でポジティブな考えに変換したことを書く。
ということをしました。
そうした練習をしていくうちに、
傷付いたり、引きずる時間が全然無くなったのです。
今までは、上司に何か言われて１日中考えていた時があったのに対し、
今は１０分程度で気持ちを切り替えることができるようになりました。
それから４年経ちましたが、
今でも「捉え方をポジティブに変える」ことを実践し、
メンタルが弱い自分と向き合い、メンタルを保つことができています。
では、どんな風にポジティブに変えるのか例をあげてみます。
例：上司に「ここ間違えてるぞ。しっかりやってくれ！」と言われたとします。
今までは、
「上司に嫌われた」
「自分はすぐに失敗するダメ人間だ」
「次失敗したらどうしよう」
となっていました。
これを今では
「まず教えてくれてありがとう」
「こうすると失敗すると学ぶことができたからラッキー」
「成功するためにはどうしたらいいのか、より深く考えよう」
「後輩に同じようなミスが起きないように、教えることもできる」
このようにポジティブに変換します。
そして
○○に嫌われたらどうしよう？
という悩みに対し、今の僕は
「自分らしくして嫌われるなら、きっと僕の人生にとって必要のない人だ」
「僕はあなたのために生きているじゃない」
と言い聞かせ、「嫌われても良い」と考えています。
もちろん嫌われたとしても僕は今まで通り接します。
メンタルが弱いことは悪くも、情けなくもない
僕が今までメンタルが強くならなかったのは、当たって砕けろ精神で、
慣れるだろうと思い込んでいたからです。
僕に必要だったのは、”慣れ”ではなく”どう捉え方を変えるか”でした。
それに気づかせてくれた友人には感謝です。
人間みんな、時間は平等にあります。
それならその過ごす時間は楽しい時間が多い方が良いですよね。
メンタルが弱く、捉え方もマイナスなことばかりだったあの頃。
正直とても生きづらかったです。
時間も無駄にしていたと後悔しています。
けど、僕みたいな超絶お豆腐メンタルでも変わることができました。
だからこそ、同じように悩んでる人の力になりたいです。
メンタルが弱くて悩んでる人は、このポジティブ変換を是非実践してみて下さい。
もし、どうポジティブに変えるか分からない場合は、
友人に相談してみたり、お問い合わせから僕に連絡しても構いません。
大歓迎です。
メンタルが弱いことは悪いことでもなく、情けなくもありません。
物事を真剣に考えてとても良いことです。
ただ、この”考える”というのがマイナスになってるだけなので、
プラスの考えにしましょう。
そしたら、僕みたいにメンタルが弱くても傷付かない生き方を手に入れることができます！！！笑
最後まで読んでいただきありがとうございました。
以上もんでした。
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