【まじで試してみて欲しい】睡眠の質を最高に高める方法

「めちゃめちゃ気持ち良く寝たい人いませんか？」

こんにちは！寝るの大好きもんです！！

最近寝ることについて考えたのですが、

めちゃめちゃ質の良い睡眠したくね？？

って思ったんですよ。笑

みなさんも考えたことありませんか？

そこで金欠の僕は

お金をできるだけかけずに睡眠の質を高める方法を考えました。

なので、

高級布団を買う！

高級マットレスにする！

などと言った、高額な物を買わずにできます。

この記事を読んで、

睡眠の質を高めましょう！！

睡眠の悪さをするものとは？

そもそも何が睡眠の悪さをしてるのか考えたときに、

以下のようなことが思いつきました。

１．光（太陽や部屋の明かり）

カーテン越しに光る太陽の光。

よくその光で起きたりした経験ないですか？

太陽の光を浴びることで、体が「起きなきゃ！」とスイッチが入ってしまいます。

ですので、寝たくても起きようとしてしまうため睡眠に悪さしてると考えます。

２．騒音

これはよく起きる人いるんじゃないでしょうか。

僕もよく騒音で起きました。

誰かが何か大きな音を立てたら起きてしまうので、

これも睡眠の質低下に繋がると考えます。

３．鼻づまり（苦しくなる）

鼻が詰まって息苦しくなることありませんか？

また、（汚いですが）鼻くそが詰まったりした経験ありませんか？

息苦しい中の呼吸はしずらく、睡眠の質が下がってしまいます。

４．環境（暑い、寒い）

これは誰もが経験あると思います。

暑くて起きたり、寒くて起きたり。

この環境のせいで何度も起きては寝てを繰り返すのは、

やはり睡眠の質を下げてますよね。

この４つが主に睡眠の質を下げてると考えました。

じゃあ、この４つを少しでも多く対処できたらあがるんじゃないか？

と思いさっそく考えました。

そこで誰でも安くできる睡眠の質を高める方法が出てきました。

睡眠の質を高める方法とは？

まず用意するものはたったの３つ。

・耳栓（柔らかい素材）

・鼻腔拡張テープ

・蒸気でホットアイマスク（普通のアイマスクでも可）

この３つです。

部屋はちょっと寒いくらい（布団に入れば温かいくらい）に設定し、

準備は完了です。

もう用意するのので察しはついたと思いますが、

これ全部装着します！笑

耳栓で騒音を消し、

鼻腔拡張テープで鼻づまり防止。

蒸気でホットアイマスクで目の疲れを取りながら、光で起きるのを防止します。

まさに睡眠の邪魔するものを無くす状態です。

そして注意点ですが、

※睡眠時間をしっかり確保した上で行って下さい！

なぜなら寝坊してしまう恐れがあります。笑

僕はこの方法を何度も試してますがめちゃめちゃ寝ることができます！

布団に入った瞬間から気持ち良く感じます！！

みなさんも想像してみて下さい。

誰にも何にも邪魔されず、睡眠を取れることを。

最高に幸せですよ。

起きた時の満足感は★×５です！

ちなみに僕が愛用してる道具を紹介します。

何買うか困る人はこちらを参考にしてみて下さい。

【耳栓】

[送料無料｜ゆうパケット]Moldex　6870メテオ Meteors　耳栓　NRR33　10組　ゆうパケット-ポスト投函 価格：500円（税込、送料無料) (2021/9/13時点)

【鼻腔拡張テープ】

鼻腔拡張テープ 60枚 レギュラー(M) サイズ いびき対策 鼻づまり 睡眠 快眠 鼻呼吸促進 価格：980円（税込、送料別) (2021/9/13時点)

【蒸気でホットアイマスク】

めぐりズム 蒸気でホットアイマスク 無香料(5枚入)【more20】【spts16】【めぐりズム】 価格：480円（税込、送料別) (2021/9/13時点)

よく寝れた日は調子が良い

よく寝れた日って体が軽く、調子が良いと思いませんか？（寝過ぎの場合は逆に重たくなりますが笑）

質の良い睡眠は１日の調子を上げるだけじゃなく、

ポジティブな考えにもしてくれます！！

なので寝ることって健康以外にもメンタル面でも大事なんですよね！

今回紹介した内容を是非実践して、

最高な睡眠をしてみて下さい！

今回はここまで！

以上もんでした！バイバイ！！