みなさんは日常生活に楽しみはありますか？
こんにちは！もんです！！
今日は、
「日常生活に楽しみを作ることはまじで大切」
というお話をしたいと思います。
今、僕は社会人で仕事をしています。
もちろん嫌なこともあり、気分が沈むときもあります。
そこで元気になれる？というか、
気持ちをどう切り替えてるのかなってふと考えました。
ポジティブ変換することは大事なんですが、
それよりもっと簡単な方法があったんです。
それは
「楽しみを作ること」です。
楽しみのために頑張ろう！
今週頑張れば楽しみが待ってる！
なんて思った経験ありませんか？
そしてその楽しみがある当日、
仕事で嫌なことなんて忘れてめちゃめちゃ楽しみませんか？
つまり、楽しみを作ることは
メンタルがやられることが起きても、
その楽しみが忘れさせてくれ、回復できる。
さらに、頑張ろうとやる気向上にもなる。
いわばメンタルを回復するための薬なんです！！
では、実際どんな楽しみを作ればいいのか。
もちろんあなたに好きなことがあればそれでいいのですが、
無い人もいますよね。
まずは、あなたの好きなことを見つけましょう。
僕の場合（参考までに）
運動なら、バスケ、バレー
その他なら、ドラム、読書、旅行
などです。
自分の好きなことが思い浮かばないって人は、
まずは色々経験してみるのがいいですね。
それは１人で経験するってなったらなかなか行動にも移せないと思うので、
親しい友人など連れて経験してみて下さい。
その見つけた楽しみが、あなたの生活に活気を与えてくれるかもしれません。
気持ちをリセットできずにいると、
精神的に弱ってしまい、
自分は不幸だと感じてしまいます。
その状態は大変危険です。
ここで僕の過去の話を聞いて下さい。
僕は一時期、楽しいことを我慢して勉強など自分のために楽しくないことのために時間を使っていた時期がありました。
友人の誘いも断り勉強。
好きな動画も我慢して勉強。
そして仕事。
そしうした生活を繰り返していたら、
気持ちが日に日に沈んでいきました。
全然笑えなかったり、毎日がつまらないと思ってその時は生活していました。
いや、それはさすがに…
と思う方もいるかもしれませんが、がちでこうなります。笑
このままいけば鬱になるんじゃって思い始めたのが、
変わるきっかけでした。
さすがに自分やばいと思い、
たまには休憩もあり！
って気持ちで遊びにでかけました。
久々に遊んだってのもあってめちゃめちゃ楽しかったのを今でも覚えています。
そこで気か付いたんです。
自分の気持ちが回復していることに。
たくさん笑って、遊びまくったおかげで、
気持ちが元気になったんですね。
その時、
楽しいことは、気持ちをリセットし、元気にしてくれるんだ。と実感しました。
そこでようやく、
楽しみを作る大切さを学びました。
今はその学びのおかげで、
楽しいことを日常生活に取り入れ、
勉強や辛いことがあっても乗り越えることができています。
頑張り屋さんてついつい自分を追い詰めてしまうと思います。
もし、これを読んでるあなたがそうだった場合、
息抜きを忘れないで下さいね。
どんなことがあっても
自分の健康が第一です。
健康じゃないと何もできないですからね笑
メンタルを回復するために、
日常生活に楽しみを取り入れようって話でした！
今回はここまで！
以上もんでした！バイバイ！！
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